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    [高考前如何調整自己的心態]高考心理-心態調整
    
                
    
                    更新時間：2019-03-29    來源：經驗交流    手機版    
                    字體：大中小
                
    
                
                
    

    [高考前如何調整自己的心態]高考心理-心態調整
    
高考心理-心態調整
    1、正確對待考試失敗。人們在日常生活和工作中常把成敗得失歸之于某種原因，心理學上叫“歸因”。學生的歸因一般分為兩種類型：外部歸因與內部歸因。心理學家認為，學生在成功或失敗時把主要原因歸之于內部的努力，有利于激發學習責任感，提高學習努力的程度，克服自卑心理，提升自信。
    2、揚長避短。人總有自己的長處和短處。不要因為自己某門功課成績不太好，而懷疑自己的全部能力。要善于發現自己的長處，肯定自己的成績。
    3、從成功的學習開始。自卑感較強的學生，擬定的學習目標要切合實際，必須是經過自己的努力能達到的，以保證自己的學習從一開始就獲得成功。
    4、多與外界交往。通過積極同父母、教師、同學交往，可以向他們傾吐內心的煩惱，抒發受壓抑的情緒，從中得到安慰鼓勵，使心情開朗起來。同時，還可以從他們那里了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己；相互商討學習中的問題，學到更多的知識經驗，提高自己的學習能力。
    5、合理的發泄。當人不能調節控制自己的不良情緒時，可用語言或適當的行為進行宣泄，以求得內心的平衡。如在背地里向知心朋友盡情地訴說心中的煩惱，抱怨惱怒的對象等。
    本文來源：http://m.lsjse.com/gongzuobaogao/99323.html
     
                    
               
    
                
    
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