• 杭州市學(xué)生營養(yǎng)健康狀況調(diào)查報(bào)告杭州市學(xué)生營養(yǎng)健康狀況調(diào)查報(bào)告

    更新時(shí)間:2013-11-24    來源:調(diào)查報(bào)告    手機(jī)版     字體:

    【杭州市學(xué)生營養(yǎng)健康狀況調(diào)查報(bào)告】杭州市學(xué)生營養(yǎng)健康狀況調(diào)查報(bào)告

    5月20日是第22個(gè)全國學(xué)生營養(yǎng)日,最新的杭州中小學(xué)生營養(yǎng)狀況調(diào)查數(shù)據(jù)新鮮出爐。數(shù)據(jù)結(jié)果顯示,相對于營養(yǎng)不良,杭州市學(xué)生的營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不均衡情況更為明顯。

    中小學(xué)生應(yīng)科學(xué)合理調(diào)整膳食

    更值得警惕的是,18.88%的學(xué)生有貧血癥狀,這意味著每6個(gè)學(xué)生中就有1人貧血。其中,87.35%的貧血學(xué)生屬于邊緣性貧血(指血紅蛋白介于標(biāo)準(zhǔn)值與輕度貧血值之間,由于沒有明顯癥狀,不易被察覺),應(yīng)科學(xué)合理調(diào)整膳食。

    1、三餐定時(shí)定量,保證吃好早餐。多吃富含鐵和維生素C的食物,動物血、肝臟、蛋黃、廋肉、貝類和黑木耳等含鐵豐富,可使用含鐵醬油。

    2、每天至少進(jìn)行60分鐘運(yùn)動,可分3-6次進(jìn)行中等強(qiáng)度鍛煉,如慢跑、打球、跳健身舞、做操等;減少上網(wǎng)、玩電子游戲或看電視的時(shí)間;多參加家務(wù)活動。

    3、至于吃零食也有講究:多選用奶類、水果和蔬菜類、堅(jiān)果類食物;吃零食不要離正餐太近,每天不超過3次;少吃油炸、過甜或過咸的零食;養(yǎng)成多喝白開水、少喝含糖飲料的習(xí)慣。

    目前,我國學(xué)生營養(yǎng)狀況不容樂觀,雖然膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),但蛋白質(zhì)供給量偏低,優(yōu)質(zhì)蛋白比例小,鈣、鋅、鐵、維生素A等營養(yǎng)素明顯不足。由于膳食中鐵的吸收利用率低。

    本文來源:http://m.lsjse.com/gongzuobaogao/52505.html

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